随着经济的发展，人们日常生活的提高，大部分女子也越来越爱打扮了，但是是不是每一个女人都有着有效的保健方式呢？这里我就系统的为大家讲解一下怎样有效而且简单便宜的保?。?希望每一位女性都能够合理的打扮自已，让自已变得更风采照人，变得能够越发的吸引异性 。
抗衰老食物：【鱼肉】
【女人日常保健吃什么食物】推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质！
抗衰老食品：【西兰花】
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食
物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
抗衰老食品：【冬瓜】
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维 ， 都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以
有效抵抗初期皱纹的生成 ， 令肌肤柔嫩光滑 。
抗衰老食品：【洋葱】
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌 。
抗衰老食品：【豆腐】
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质 ， 可
减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品 。
抗衰老食品：【圆白菜】
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜 ， 维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持
年轻活力，并且帮助排毒 。
抗衰老食品：【苹果】
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖 ， 可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。
抗衰老食品：【胡萝卜】
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻 。
除体内对健康有害的自由基 ， 抑制肿瘤细胞的生长 。
相信通过我上面关于吃什么食物的方法来保健 ， 我相信大家也有很多很多的减肥方法来保持自已美丽的容颜 ， 但是通过食物是最有且是最实际的方法来保护每一位女性，中国有一句俗话，每日三餐不可少，一顿不吃饿的慌，通过吃无疑是每一位人的首?。庋姆椒ㄒ仓档媚阈爬?。
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