脚踝扭伤 ， 怎么才能快速恢复啊？ 脚扭伤恢复 ， 首先应该排除骨折 ， 若仅仅是软组织损伤 ， 可以给予局部保护 ， 看能否走路 。 如果无法自行走路 ， 可以给予石膏或支具 ， 避免负重 ， 局部冰敷 ， 保持局部的皮肤温度在10℃-15℃之间 ， 每天冰敷7-10次 ， 每次约15-20分钟 ， 注意要在清醒的时候冰敷 ， 避免冻伤 。 然后 ， 可以给予绷带加压 ， 绷带力量要适度 ， 不能太强 ， 否则会导致远端的缺血 。 接着 ， 可抬高患肢 ， 以利于消肿 。 可以将患肢平放到床上 ， 甚至更高一点 ， 要高于心脏水平 ， 加快消肿 。 最后可以通过详细的检查 ， 确定韧带损伤程度 ， 评判恢复时间 。
脚踝扭伤了,怎样才能快速恢复? 你什么时候崴的脚？当时崴的时候有发出响声吗？是脚心朝内那样崴的吗？如果是那你按压一下疼痛的地方 ， 一般是脚踝下面凹陷
的地方 ， 那里的小骨头很容易崴出来 ， 其实如果是年轻人 ， 只要忍痛正骨 ， 很容易 ， 不太严重的话几天就好了 ， 软组织是个毛毛 ，
吃几顿好饭 ， 肉加鸡蛋 。 。 。 没几天就可以蹦了 。 。
你先要明确你的脚是否是骨头有问题 ， 这个非常重要 ， 如果骨头出了问题 ， 请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨 ， 正骨的
时候可能比较疼 ， 不过忍一下就过去了 ， 如果说打针和正骨哪个痛 ， 我还是怕针 。 。 。 会正骨的人会让你痛感不很强烈 。 如果是软
组织啦伤 ， 自己注意点别再次拉伤 ， 小养一段时间就好好的了
给你看看我的经历和经验吧
我在离家很远的地方崴了次 ， 刚开始1 ， 2天不能走路 ， 一瘸一拐 ， 第三天开始痛感减轻（晚上崴的 ， 第二天早上去医院拍片 ， 说什
么问题也没有） ， 肿也消了很多 ， 后来肿基本消的看不出了 ， 但是走路脚踝处总是感觉有异物支撑着 ， 感觉里面有什么东西 ， 就是
脚不敢弯曲 ， 在当地也没找到正骨的 ， 也没去找 ， 因为正好可以回家几天了 ， 1周后回家了 ， 回家后找人正骨后1天后就可以活动自
如了 ， 具体好像是当时正骨玩就感觉舒服多了 ， 没有了异物感 ， 但是也没敢活动太大幅度 ， 第二天一觉醒来好多了 ， 几天后完全好
了 ， 那次对软组织的伤害也很大 ， 不过后来没注意自己就好了 。 。 软组织真算不了什么 ， 主要是骨头 。
我有过5+次的崴脚经历 ， 每次剧痛 ， 什么狗屁韧带拉伤 ， 全是胡扯 ， 根本原因在于脚踝处的小骨头错位了 ， 如果不正骨 ， 虽然肿会
慢慢消退 ， 痛感也会减轻 ， 但是会造成脚踝处的骨头畸形 ， 我爱踢足球 ， 为了不影响发挥 ， 每次都忍痛正骨的 ， 很疼 ， 但是很成功
。 另外告诉你很多医生因为经验不足看不出来 ， 或是他们很敷衍 ， 诚意告诫你 ， 别相信拍片 ， 我就拍过一次片 ， 因为不能去经常正
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